不过这种类型的训练，不光需要锻炼自身的肌肉，还需要注意肌肉的平衡性和柔韧性；
如果练出来的肌肉全是那种僵硬的样子货，无法自如的控制利用，除了外貌看起来浑身疙瘩挺吓人，根本就没有实际用途，甚至很容易在锻炼的过程中伤害自身，导致颈椎的压迫和损伤。
这也是为什么，很多人都会说什么健美比赛出来的健美冠军们，都是一群样子货；
看起来全都是一群孔武有力的魔鬼肌肉人，真正把他们扔到残酷的地下黑市拳里，分分钟就会被那些身材看起来比他们略显单薄的拳手，轻松虐杀掉！~
健美，其实从这个词语上就不难看出，这只是一种强调肌肉健壮与美丽的运动罢了！~
哪怕这些健美运动员们，每天都要花费大量时间进行负重训练，可他们锻炼的目的不是为了追求更强大的力量，而是希望能够通过负重训练来增加肌肉量和改善线条。
所以，健美与格斗在本质上就有很大的区别。
格斗是通过高强度的锻炼，提高自身的力量、速度、反应，最终目的是在最快最短的时间内，用最简单的方法击败对手获得胜利；
而健美呢？
纯粹是利用高强度的训练，使自身的体魄、肌肉看起来变得更加漂亮。
像芦志强如今所拥有的这一身流线型的肌肉，完全是当年在佣兵团里通过地狱魔鬼式的训练，花费了多年时间才成功锻炼出来的。
现在展示出强大的颈部肌肉，纯粹是想要故意吓唬吓唬不知天高地厚的方女侠。
没想到这样突然爆发出来的肌肉狰狞模样，果然就成功吓唬住了方琳琳，芦志强从她那双美丽的眼眸中，看出了惊慌的神色。