这套拳法分为五类，分别是：虎、豹、蛇、鹤、龍。
虎形拳法讲究腰实臂沉，头正身直，主练骨。可以调节人的体形，锻炼腰部，腿部，肩部和背上的肌rograveu，更能促进骨骼的生长和强硬。
豹形拳法发力迅猛，拳势暴烈，主练力，可以增强人的暴发力，使反应更加灵敏，迅速。
蛇形拳法柔巧迅疾，气沉连绵，主练气。习武之人讲究内练一口气，外练筋骨皮。可以养肺增加肺活量，从而使的气息绵绵。蛇形如果练到极致，据说可以气息不绝，发力而不费力。
鹤形拳法稳实轻柔，聚精凝神，主练精。可以培养人的内在精神，使心脑清醒，精神振奋。
钻研几十年的洪拳，宋世军早就将五形拳融入到了骨髓里。
一阳，你的招法不对，这一击你太求胜，居然用龍爪长驱值入，闯进我中门，实在是太急了。
两人战到酣处，宋世军一会铁线拳桥手挥动，一会五形拳，撕抓扯带，带起一片残影，却依旧气定神闲的指点着。
宋世军的指点，宋一阳只是耳朵听着，他有自己的一套打法，他的打法就是险中求胜，硬打硬抗。
洪拳之中，讲究的循环渐进，进退有序，太过追求沉稳，有些地方明明可以一击制胜，却白白浪费了机会。
所以他的打法就是见缝cha针。
蓬蓬蓬！
宋一阳越打越顺，拳脚施展时，劲风鼓荡，破空声撕裂之极，犹如苍龙出海，霸气十足。
原本宋世军还有些指点的意图，但是随着宋一阳的猛攻猛打，再加上拳拳千斤之力，一时不查，被逼得后退几步，一下子蓬的一下，逼到了木人桩前。
砰！
宋一阳猛然上前，一拳冲出犹如重炮，气势骇然，宋世军一声沉喝，硬接这一拳，蓬的一声，就是有硬气功护身，也被着千斤拳力打得后退，后背撞在了木人桩，瞬间将木人桩撞断。
好小子，好拳力！
宋世军看了看后背的断裂的木人桩，眉毛一挑，嘿嘿笑道：小子，老虎不发威，你把我当病猫，今天看你老爹的手段！
双手一错，一个猛虎蹲山，犹如一头凶猛的卧虎伏在那里。