虽然距离不是特别长，但一高频的跑步速度不是谁都能受得了的。
在卡塞尔的监督下，四人在跑圈中的速度，一直就没有下来过，一旦有人表现出跟不上，卡塞尔立即就会上前打气、言语激励、威胁、嘲讽，甚至扣钱。
当黎杨第一个冲过终点的时候，卡塞尔面无表情的掐着秒表，然后使劲的摇着头。
“太让我失望了，你们是我带过的最垃圾的一届新秀。”br/
如此熟悉的台词，想当年高中的班主任也是这么说我们的！！！
黎杨大口的喝着水，他从未觉得自己如此激渴过。
高步频的奔跑，可比打同样时间的篮球累多了。
“老大，我是没有想到，体能训练竟然这么大的运动量。”亚历山大正靠着黎杨喝着水，暗暗吐槽着。
“啪啪啪！”
卡塞尔的拍手集合声响起。
“小伙子们，休息够了没，刚才只是热身运动，下面开始我们直接进入主题！”
“噗.…..”亚历山大刚灌进嘴里的水立马喷了出来。
卡塞尔将黎杨四人带到健身房后。
卡塞尔说道：“力量训练，其实也包含体能训练，你们的肌耐力、爆发力都还没有完全的开发，这也是我带领你们训练的目的。”
“力量的重要性，一是可以保证你们有足够的体力和耐力一直呆在球场上，二是保证你们在身体对抗方面不吃亏，三是提高核心力量，将身体的潜能充分的开发出来，更好的将平时练习的技术动作在球场上发挥出来！”
“我们先从杠铃深蹲开始，很长时间以来，深蹲都是所有训练项目中最重要的