这可是媳妇儿，要是炼废了，那还玩个锤子……
“我想…靠我自己！”
刘艺菲已经相当疲惫，但还是艰难的表达出来，眼中也多了一丝坚韧。
“不错，这才是我心目中的小茜茜，坚强而勇于挑战!”
“继续，第一次坚持越久越好！”
叶凡欣慰的拍了拍刘艺菲的肩膀，将她快要直立的身躯重新压回去……
刘艺菲上衣已经被汗水浸透了，脸上的汗水也跟下雨似的，可见其体力消耗多么严重。
可叶凡还是没让她停下来，他想看看她的极限在哪里。
“姐姐，计时表给我看看。”
接过姐姐递过来的计时表，见上面的时间已经走过23分钟，叶凡还是点点头。
这丫头的体能还是挺不错的，要知道这种牵动肌肉群的站桩，可比单纯的扎马步要累多了。
而这都能够坚持23分钟，估计是她从小学习舞蹈的结果。
“还有10分钟就到半小时，小茜茜加油！”
叶凡小小的鼓励了下，见她呼吸已经开始混乱，又道：
“接下来是呼吸法，这可是道家长春功的精髓！”
“呼吸法，听着悬乎，其实就是呼吸方式，就像跑步时候体育老师说的两吸一吐一样。”
“长春功是三吸一吐为始，这个时间控制在三十秒左右。”
说着叶凡自己示范，第一吸足足五秒钟，然后间隔三秒第二次，
随后五秒后第三次，再过十五秒吐出，顿时一口气足足吐了近三分钟！