效果还是很显著的，仅仅一个上午的时间，至少他们的方阵走起来已经比较能看了。
当然，想这些，都还只是最基本的。
重头戏自然是在后面——
反恐突击术、海军旗语、警棍盾牌操、女子防身术、军体拳、擒敌拳、应急棍术、三声三相……每一项都足够令人崩溃。
反恐突击术：整合突击小分队，训练团队协作能力，模拟反恐现场，谁第一个进门，谁旁边掩护、谁负责扫射、谁进去检查……要求熟练掌握攻坚秘诀，能干净漂亮地抓到恐怖分子．同时尽力不让自己人受伤。
海军旗语：利用手旗或旗帜传递信号的沟通方式称为旗语，旗语分单旗和双旗等两种，而海军旗语则为双旗，它拥有一套完备的手语体系，比如左手握旗向左平伸，右手握旗高举与左手呈标准九十度角，意为火灾，保持距离；而当这个动作换过来，右手平伸，左手高举，则意为即将起航。
海军旗语依靠简单的动作，在海上进行有效的信息输送，掌心摇曳的旗帜，搭配整齐划一的动作，整个训练场都洋溢着这一代年轻人的朝气蓬勃。
警棍盾牌操主要用于部队在处置突发事件时实施有效驱散和抓捕的一项基本技能，具有防护性强、攻击迅速等特点，共由十二组动作构成，经过练习可增强单兵身体的灵活性和协调性，以及应用警棍盾牌的攻防应急能力。
女子防身术：是女孩子用于抗暴御侮的搏击术。最大特点是实用。无招无式无规则，无时间无特定环境，一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。
使用所有可以使用的手段，对敌人实现最大程度的伤害，没有任何武术框架，没有任何搏斗约束，为达目的自由发挥，随意使用身体的各个器官，随意使用各种道具等等都可以成为上乘的搏斗技术。
正所谓：法无定法。我们要的只是结果。。