杜邵光说道：“当然了，你吃完晚饭就坐在那儿看偶像剧，动都不动怎么可能不胖啊？”
然后杜邵光就开始看纸上的具体内容，说道：“不行，你这都不科学。要么就是单一饮食容易营养不均衡，要么就是绝食什么的，这个你是瘦了，但是瘦的大部分是水然后肌肉变小，脂肪消耗的少。再说了一绝食你的身体代谢都会跟着变慢，然后你就觉得你明明吃得很少了但是还是会胖。哎，你减肥你也尊重科学好不好？”
苏锦绣说道：“行啊你，杜邵光，你可真是妇女之友，这话题你都能说的头头是道。”
杜邵光得意地说道：“早就跟你说了，我是中老年妇女心中的偶像！不过没跟你开玩笑啊，你这减肥方法确实不科学，要不这样吧，我以后晚饭给你做粗粮然后多做蔬菜，再陪你出去运动运动，很快你就瘦了。”
苏锦绣说道：“真的假的？”
杜邵光说道：“你信任我行不行？再说了，我爸妈可都是医生啊。等着，我给你做晚饭去，你去在你手机上下载一个计步器去。”说着，杜邵光就进了厨房，苏锦绣也乖乖去给手机下载计步器了。
杜邵光去冰箱里拿出了生菜，小番茄，紫甘蓝，杏鲍菇，蘑菇和柠檬。杜邵光先把杏鲍菇切片，小蘑菇切块然后放进锅里炒了一下。小番茄、生菜、紫甘蓝洗干净后把紫甘蓝和生菜撕成一片一片的。因为沙拉酱热量比较高，所以杜邵光没放沙拉酱而是换了低热量的调料。把炒好的蘑菇、杏鲍菇、紫甘蓝、生菜和小番茄一起放进玻璃碗里加入黑胡椒，一点点盐和一点橄榄油，再把半个柠檬挤出汁来滴进去搅拌。蘑菇蔬菜沙拉就做好了。
之后杜邵光又去冰箱里拿出来了苏锦绣腌制好的蜂蜜柠檬，用水泡开。然后杜邵光拿出了粗粮土司，放进了烤箱烤了一下把土司烤的焦焦脆脆的，晚饭就ok了。
杜邵光把晚饭端了出来，对苏锦绣说：“这个沙拉里面没有沙拉酱，调料很健康你可以吃。然后柠檬水是润肠的，可以帮助你减肥，土司是粗粮的你也可以稍微吃一点。放心吧，者都很健康，不会长胖的。”
苏锦绣就把自己那碗沙拉吃光了，喝了杯蜂蜜柠檬水还吃了半块粗粮土司。
饭后，苏锦绣要打开电视去和帅哥“约会”，杜邵光直接说道：“行了吧你，看什么韩剧啊，跟我出去走走。”
二人换好了衣服和运动鞋就出去了，杜邵光打开了手机上的计步器，带着苏锦绣开始一万步的快步走。苏锦绣开始还跟得上，一边走一边还叽叽喳喳地和杜邵光说着话。到了后来的三四千步，苏锦绣就没力气了，一个劲儿嚷嚷着让杜邵光等等她。杜邵光就对苏锦绣说道：“你看看你这个身体弱的，老在屋子里窝着不动不出来运动运动，身体素质跟不上了不是？你以后吃了晚饭就主动点换鞋出来走一万步吧你。”
就这样，苏锦绣每天早饭是在家吃杜邵光准备好的营养早餐，午餐是在外面吃，注意只能吃个八成饱，晚饭是回家吃清淡的蔬果和粗粮，并且晚饭后会和杜邵光出去做做运动。要么就是出去快步走一万步，要么就是打打网球或者羽毛球。而且杜邵光没收了苏锦绣的所有零食和饮料，只允许苏锦绣吃水果和一些坚果。杜邵光把瓶子洗干净了晾干，等到瓶子里无油无水了。把柠檬洗干净用盐擦干净柠檬的外皮，用厨房纸巾擦干净柠檬，把柠檬切片。然后一层柠檬片一层蜂蜜的码放好之后放进瓶子里，把瓶子密封好放进冰箱里保存。苏锦绣就只能喝这个或者矿泉水。
就这样，苏锦绣以每周两斤的速度瘦着身，一个月，苏锦绣就瘦了整整十斤。瘦身是成功了，但是杜邵光和苏锦绣这个习惯却已经养成了，所以苏锦绣之后也就没什么减肥的困扰了。o(n_n)o哈哈~
经过了这件事，苏锦绣俨然就成了朋友圈里的减肥达人。每次有人问苏锦绣怎么减肥时，苏锦绣就可以滔滔不绝，有理有据地说上一大篇。
“我跟你说，减肥也要减得健康，不能那么激进。要不你到时候身体会受不了，你自己都能感觉到身体没那么好了，爬个楼梯什么的你都气喘吁吁的。所以啊，其实还是那句老话，少吃多动才是王道。你们就别吃零食别喝饮料，那些冷饮啊冰淇淋啊就尽量少吃。零食想吃了就吃点健康的，比如水果啊坚果啊什么的，那些防腐剂香料太多的你们就放弃吧。不要盲目节食，一日三餐要正常吃，吃个八分饱就可以，特别是晚餐，就吃蔬果啊粗粮啊就可以了。每天出去运动一个小时，怎么会胖啊？只要你的身体好了，代谢好，就不会胖啊。”
每当苏锦绣去宣讲自己的减肥理论，杜邵光就要努力克制住自己翻白眼的冲动。嗯，现在说的头头是道的，那是谁打印了一张纸的减肥方法，里面都是什么苹果牛奶啊二十一天啊过午不食啊的减肥方法。是谁那时候饿的头晕眼花啊，是谁坚持不住吃了晚饭又抱怨自己诱惑她啊？不过只要杜邵光敢说这话，苏锦绣就直接暴力镇压，说杜邵光发癔症呢。没办法，不敢违抗老婆大人的命令啊，所以杜邵光只有乖乖认了。
嗯，你看吃货和厨子这小日子过得多好啊。
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