大家惊讶的时候，陈燕忍不住扯了扯沈夕颜，低声道：“陆辰好厉害呀”
“嗯”沈夕颜不置可否的点点头，暗暗撇嘴，陆辰这个讨厌鬼，真爱出风头了
有了这个动作，这下高晓东也没话说了，只能暗道了一声“晦气”，似模似样的开始练习。
陆辰没管他，先给其他几人纠正了动作，同时也在他们动作的极限位置加了一些力道，让他们能突破自己的极限。这种压腿的练习确实是有些痛苦的，尤其是男生的柔韧性普遍没有女生好，有两三个男生甚至被陆辰按的痛呼出来，那几个没叫出来的，表情也不怎么好看。
最后，陆辰走到了高晓东旁边，看着他的动作，摇摇头道：“你的柔韧太差了。”
“那又怎么样”高晓东一脸挑衅的回道，“快点帮我纠正动作”
“这些动作对你来说太难了”陆辰笑了笑，指了指教室四周的护栏说道：“你还是到旁边去压腿吧，那种护栏更适合你。”
高晓东抱着膀子，“凭什么你说了又不算，我”
“陆辰说的对，”周雅雯恰到好处的出言道，“你带高晓东去那边压腿吧，柔韧太差了，也学不了别的”
“听到了吗走吧”陆辰笑眯眯的对高晓东说道。
“走就走”高晓东撇撇嘴，跟着陆辰到了护栏旁边。
“把腿架上去”陆辰指着横杆说道。
高晓东看着面前比自己腰还高的横杆，心里暗发憷，不过他也不想在陆辰面前示弱，于是一狠心，一抬腿，咬着牙把腿放了上去。不过他的动作很勉强，两条腿都曲着，随时都像要掉下来的样子。
陆辰摇了摇头，“这样不行，支撑腿要伸直”
高晓东暗暗咬牙，心中暗骂，陆辰你这个拿着鸡毛当令箭的混蛋，这么大声音干什么存心是不是早晚有一天我要好好收拾你这个混蛋
由于怕在众位女生面前丢丑，尤其是怕被沈夕颜和周雅雯看不起，高晓东只能尽力坚持。
陆辰笑了笑，“不错上面这条腿也要伸直了。”
“哼”高晓东忍着痛，把上面的腿也伸直了，但是身子后仰的几乎要摔倒了。
陆辰托住了他的后背，笑道：“你的柔韧真差，我帮你好好压压吧”
他一边说，一边一手推着高晓东的后背往前俯身，另一只手则按着高晓东上面那条腿的膝盖，防止那条腿打弯。
这下高晓东就惨了，他疼的脸都白了，压低了声音急促的说道：“你特么轻点轻点”
陆辰笑了笑，“你柔韧差，就应该这么练，放心吧，不会伤到你的”
他的话刚说完，周雅雯也走了过来，高晓东为了面子，立刻不再啰嗦，咬牙压腿。美女面前，不能怂呀
周雅雯看了看，满意的点点头，对陆辰说道：“可以再用点力，最好能耗一下。”
“好”陆辰一边说，一边推着高晓东的后背，一直到他俯身的极限，然后停在了那里。
所谓耗腿，就是压腿到了极限的时候不松开，保持那个极限的状态。