凌川下来晨练的时候，乔清竹已经在宾馆门口等着。
“早啊，走，跟我一起晨练去。”凌川招呼完乔清竹，就率先慢跑出去。
乔清竹一阵无语，老大，你大清早让我等着，就是陪你一起去晨练？本姑娘也是有脾气的，你信不信我、我、我还真不敢爆。
可怜的乔姑娘只好跟在凌川后面，也慢跑起来。
两人跑到一个公园里面，凌川停下来，找了一个比较偏僻的地方。
乔清竹也停下来，打量着四周，这里这么偏，他不会想对我做点什么吧。
“看好了，以后每天早上你自己练。”凌川的话打断了乔清竹的胡思乱想。
凌川慢慢的摆出一个桩架子，一边摆一边给乔清竹讲一些要点。
这是前世训练营一个老头私下教的给凌川的，凌川也不知道具体叫什么桩，但是他练了以后却明显感觉到好处，这不是什么武侠小说的内功，但它可以增强人的整体协调性，调动人体的精气神，让他们可以集中起来，经常练习，可以做到让人体的精气神瞬间爆发，形成极大的战斗力，即使不用于战斗，勤加练习也可以强身健体。
乔清竹满头黑线，她以为凌川要怎么她了呢，却不想是让她去学这古怪的姿势，还有一个女孩子摆这姿势好羞耻啊。
“看清楚没有，你来试一次。”凌川没发现乔清竹走神，他收起桩功对乔清竹道。
“啊，哦。”乔清竹依言仿照着凌川刚才的样子，摆出那个姿势。
乔清竹松松垮垮的姿势，让凌川皱眉不已，这小妞刚才明显没在意听。
“膝盖再弯一点，下盘再低一点。”凌川纠正着乔清竹的姿势，那小妞却一直不得要领。
凌川上前，一脚踢在她的腿弯处，乔清竹膝盖一曲，形成半蹲之势。
凌川点点，这下终于合格了。
我真是太难啦，这点小事还要我亲自上手，哦，不对，是上脚才对。
接下来凌川也不废话，姿势不对的地方直接上手或者上脚。
踢踢拍拍的，在乔清竹身上弄了半天，凌川才满意的点点头。
“保持这个姿势，站十分钟。”说完凌川打开了手机的录像功能，把乔清竹站桩的姿势录制下来，方便她下去对着录像和镜子自己练。
一开始练桩功，能够坚持十分钟就很不容易，乔清竹这小妞还真有些韧性，硬是坚持下来了。
“嗯，不错，休息一下，一会再站十分钟。”
刚放松下来的乔清竹马上又苦着脸，心里暗暗的把凌川骂了个千百遍。
凌川没再理由乔清竹，而是自己开始练习起来，他练习的同样是桩功。
收敛精气神，凌川一动不动的开始站桩。
穿越以后，可能因为灵魂增加了的原因，凌川感觉自己对这套桩功的理解比前世更深了，每次站到最后，都有一种自己跟周围环境融为一体的感觉。
凌川刚开始站桩的时候，乔清竹还百无聊赖的四处打量。