这次她可不敢躺下修炼，背靠着被子盘腿坐下，周瑶慢慢控制呼吸的节奏，在一天中最精神抖擞的时候练习呼吸法，与昨天晚上有天壤之别，稳定修炼好一会儿后，都没有犯困的感觉，随着呼吸节奏的逐渐平稳，她的思绪开始放空，可当她以为自己在寻找入静的感觉时，这个念头一出现刚刚放空的感觉都消失了，呼吸节奏随即也乱了。
重新试了两下都没能进入到刚刚的状态，她也不再强求。最主要的是，有了这次的经验，她可以晚上练习呼吸节奏并保证睡眠，早上再想办法入静，以后只要勤加练习，肯定可以尽快找到入静的状态。
看时间不早，周瑶给鱼苗喂了一把鱼食后，匆匆前往学院。这段时间一旦忙起来，她就会忘记给它们喂食，幸好池中有水草和莲叶可以充当口粮，不然都不知道这鱼还能活几天。
来到学堂，李教习已经坐在讲桌后面，看到其他匆匆赶来的弟子，她才恍然发觉早上没有听到钟声。
周瑶向李教习行礼后回到座位上。
课堂中弟子已坐满大半，李教习先是询问了他们修炼体会，听到大部分人在做完修炼时坚持没多久就睡着，今天早上反而修炼有益时，呵呵一笑。随即李教习就开始给他们传授一些保持清醒的小窍门，除了焚香、借助法器之力外，在修炼之前默念《清心诀》或《静心诀》等道经也有助益，但是最好保证修炼之时精神充足完备，这才是保持清醒最好的方法。